Wanderung zur Laguna Humantay

Der Wanderweg beginnt am Stützpunkt Soraypampa auf 3.900 Metern und führt stetig durch alpines Grasland in Richtung des Gletscherkessels, in dem sich der See befindet. Der Weg ist auf der ersten Hälfte breit und fest, dann verwandelt er sich in steinige Serpentinen, während die Steigung zunimmt. Technisches Klettern ist nicht erforderlich – es handelt sich um einen Wanderweg –, aber die dünne Luft macht jeden Anstieg zu einer kardiovaskulären Anstrengung, die Besucher aus tiefergelegenen Regionen unvorbereitet trifft. Die Höhe ist die entscheidende Variable. Auf 4.200 Metern liefert der atmosphärische Druck etwa 60 Prozent des Sauerstoffs, der auf Meereshöhe verfügbar ist. Die Herzfrequenz steigt, das Atmen fällt schwerer und die Beine ermüden schneller, als es die reine Distanz vermuten ließe. Die meisten Wanderer schlagen ein langsames, rhythmisches Tempo ein – die Einheimischen nennen es "paso de tortuga" – und rasten alle 50 bis 100 Meter. Der Aufstieg, der auf Meereshöhe 30 Minuten dauern würde, dehnt sich in dieser Höhe auf 90 Minuten oder länger aus. Kopfschmerzen, Übelkeit und Schwindel sind häufig bei Besuchern, die ohne Akklimatisierung direkt aus niedrigeren Lagen anreisen. Der Ausgangspunkt liegt im Bezirk Mollepata der Provinz Anta und ist über eine 3,5-stündige Fahrt von Cusco über die Abancay-Autobahn erreichbar. Die meisten Besucher kommen zwischen 5:00 und 9:00 Uhr morgens an, wenn das Morgenlicht den türkisfarbenen See beleuchtet und die Menschenmengen überschaubar bleiben. Eine Naturschutzgebühr von 20 Soles wird am Kontrollpunkt nahe dem Parkplatz erhoben. Die Anlage ist täglich von 5:00 bis 17:00 Uhr geöffnet. Körperliche Vorbereitung ist weniger wichtig als die Anpassung an die Höhe. Herz-Kreislauf-Fitness hilft, aber selbst trainierte Athleten haben ohne Akklimatisierung zu kämpfen. Zwei bis drei Tage in Cusco auf 3.400 Metern vor der Wanderung zur Laguna Humantay ermöglichen es dem Hämoglobinspiegel, sich anzupassen und verringern die Wahrscheinlichkeit der akuten Höhenkrankheit. Flüssigkeitszufuhr – drei bis vier Liter Wasser pro Tag an den Tagen vor der Wanderung – unterstützt die Akklimatisierung. Koka-Tee, der in Cusco weit verbreitet ist, bietet eine leichte symptomatische Linderung, ersetzt aber keine ausreichende Anpassungszeit. Der Abstieg ist schneller und weniger anstrengend für das Herz-Kreislauf-System, obwohl die Kniebelastung auf den steinigen Abschnitten bergab zunimmt.